Questo particolare tipo di massaggio è effettuato allo scopo di raggiungere il benessere dell’individuo nel suo complesso; si prefigge l’obiettivo di ripristinare equilibrio e armonia a livello di corpo, mente e spirito, esattamente come la medicina olistica cui questo massaggio appartiene. Rientrano nel campo del massaggio olistico alcuni tipi specifici di massaggi quali:

• Massaggio ayurvedico
• Massaggio californiano
• Riflessologia plantare

Tutti questi trattamenti mirano al raggiungimento del benessere della persona nel suo insieme e al ritrovamento di equilibrio e armonia; sia a livello fisico, mentale e spirituale che con l’ambiente esterno.

Che cos’è il massaggio olistico

Il massaggio olistico è una tecnica di manipolazione del corpo che mira a riportare il benessere negli individui nella loro globalità; andando ad agire a livello fisico e mentale e ripristinando l’equilibrio nei meridiani energetici; ovvero quei canali di cui l’organismo è dotato e all’interno dei quali scorre l’energia vitale.

Al contrario di altre forme di massaggio, pertanto, quello olistico non mira a ripristinare il benessere a livello fisico, di una sola parte del corpo. Non si occupa, ad esempio, solo di schiena, spalle o collo ma agisce sulla persona nel suo complesso; quindi anche sulle componenti psicologiche, emozionali e spirituali, oltre che fisiche.

Come si pratica

Il massaggio olistico viene normalmente effettuato da operatori che hanno seguito specifici corsi in merito. Preliminare al massaggio vero e proprio è una fase conoscitiva in cui il terapeuta individua la presenza di blocchi energetici o tensioni. Solo dopo aver individuato tali problematiche il massaggiatore sarà in grado di adattare il massaggio alle esigenze del paziente, eseguendo determinate manipolazioni piuttosto di altre.

Il massaggio olistico può essere effettuato con l’ausilio di oli vegetali e, in alcuni casi, anche con l’argilla. Il massaggiatore lavora sulla postura del paziente, sui muscoli e sulle articolazioni dell’individuo attraverso l’esecuzione di manipolazioni di diverso tipo; come sfregamenti, frizioni, impastamenti, digitopressioni, sfioramenti, percussioni. Tali manipolazioni sono generalmente morbide e non invasive, ma in alcuni casi possono essere anche profonde; in qualsiasi caso, esse dovrebbero essere in grado di stimolare la circolazione sanguigna e linfatica.

Le manipolazioni effettuate nel massaggio olistico, inoltre, dovrebbero far sì che si venga a creare una comunicazione tattile fra massaggiatore e massaggiato; allo scopo di favorire la trasmissione energetica e il riequilibro dei meridiani energetici di quest’ultimo. Generalmente tale tipo di massaggio viene effettuato all’interno di specifici centri attrezzati e specializzati, poiché anche l’ambiente contribuisce a creare un clima di sereno relax.

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La psicologia olistica, come approccio terapeutico, prende in considerazione tutti gli aspetti dell’uomo nella sua totalità: mente, corpo, anima; e considera come esse interagiscono tra di loro creando uno speciale e unico campo esistenziale.

Si tratta di una concezione più ampia rispetto a quella della psicologia classica in cui il lavoro terapeutico avviene attraverso tecniche psicologiche orientate prevalentemente su un piano mentale; tale piano, se pur fondamentale, rappresenta una sola delle parti di cui è costituito l’essere umano. Il fine è quello di raggiungere  una visione d’insieme più completa per ottenere il recupero della salute olistica e del benessere psicofisico.

Cos’è la psicologia olistica

La psicologia olistica è una visione unificata della psicologia che tiene conto della psicanalisi freudiana, con la sua prospettiva legata agli istinti primari; del cognitivismo, che ha come obiettivo lo studio dei processi mentali; della psicologia umanistica, che proietta maggiormente il suo focus sulle potenzialità e funzioni più alte della psiche, approfondendo aspetti emotivi e relazionali. Nell’ambito di questa disciplina si trovano:

• Analisi transazionale. Attraverso il metodo dell’Analisi Transazionale è possibile prendere coscienza dei meccanismi che s’innescano quando entriamo in relazione con l’altro. È un approccio che si basa su ciò che è manifesto, sul comportamento mosso da processi inconsci gestiti dall’Io.
• Counseling gestaltico. Per comprendere la natura di sogni significativi, sogni ricorrenti, incubi, insonnia e della difficoltà di ricordare i sogni al momento del risveglio; così da potenziare la consapevolezza personale e migliorare il benessere del proprio riposo.

Cosa fa la psicologia olistica

La psicologia olistica rappresenta una sintesi evoluta di diversi approcci terapeutici; integra le psicoterapie brevi e la psicologia positiva con le pratiche olistiche di consapevolezza e autoguarigione di derivazione sia occidentale che orientale. A differenza di altri approcci olistici ha un aspetto pratico e scientifico; diversamente da altri modelli psicoterapeutici permette di superare ansia, stress e difficoltà in tempi brevi, senza lunghe terapie e senza farmaci. Grazie a strategie subito efficaci, il focus sul qui e ora e l’utilizzo di una ampia selezione di tecniche integrate la psicoterapia di tipo olistico è subito efficace. Allo stesso tempo promuove libertà e autonomia per amplificare i benefici nel tempo.

Per la psicoterapia olistica, a differenza del riduzionismo, l’individuo è considerato molto più della somma delle sue parti. Ciò aggiunge maggiore complessità alla valutazione e all’intervento, ma offre maggiori risultati positivi rispetto ad altri approcci. Con effettivi benefici in termine di raggiungimento degli obiettivi in un lasso di tempo molto breve.

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La definizione più appropriata per descrivere di cosa si occupa la medicina olistica; e di specificare quali siano le differenze con quella tradizionale è quella di un approccio globale alla salute. Il tipico esempio di struttura olistica rimane tuttavia l’organismo biologico; poiché l’essere vivente in quanto tale va considerato come un’unità totalità non esprimibile con l’insieme delle parti che lo costituiscono.

La ricerca della salute in medicina olistica, pertanto, è orientata più alla persona che non alla malattia; alla causa che ha generato una disfunzione e non al sintomo; al sistema e non all’organo, al ripristino della funzione stimolando il naturale processo di auto-guarigione. L’obiettivo che la medicina olistica si prefigge non è quello di curare un singolo organo o tessuto; ma è quello di riportare equilibrio e benessere all’individuo nella sua totalità e di ristabilire l’equilibrio con l’ambiente circostante.

Quali sono le terapie della medicina olistica

Cercare di risolvere un semplice problema di salute in maniera naturale senza ricorrere subito ai farmaci è una buona cosa; anche se la medicina olistica non può sostituire quella tradizionale, bensì affiancarla. Ci sono molte terapie nelle quali si esplica la medicina di tipo olistico:

• Omeopatia
• Yoga
• Aromaterapia
• Ayurveda
• Fitoterapia
• Shiatsu
• Osteopatia
• Medicina tradizionale cinese

Tutte queste terapie olistiche sono utili per riequilibrare lo stato di salute generale e migliorare la qualità di vita delle persone. Inoltre aiutano il soggetto a ripristinare un sano equilibrio psicofisico stimolandolo a un naturale processo di auto-guarigione.

Cosa fa la medicina olistica

Ognuna delle discipline in cui si compone la medicina olistica tende a curare la persona in tutta la sua interezza; e quindi non solo corpo ma anche anima, mente ed emozioni. Il termine olismo è infatti una parola che deriva dal greco e il cui significato è totalità. In base a tale approccio quindi, i sintomi scatenati da una determinata patologia non sono altro che segnali del corpo; tramite i quali esso tenta di ripristinare l’equilibrio perso.

Ad esempio, può succedere che alcune emozioni quali paura e tristezza finiscano per trasformarsi addirittura in malattie o manie se eccessive e prolungate; allo stesso modo a tutti è capitato di verificare che avere un atteggiamento positivo aiuta a risolvere una situazione problematica, come può essere una malattia. La medicina tradizionale interviene singolarmente sui disturbi agendo sui sintomi della malattia; le discipline olistiche, invece, sostengono che un determinato disturbo può essere causato da squilibri che riguardano indistintamente la sfera fisica, spirituale o psicologica dell’individuo.

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La musica è una delle terapie olistiche più efficaci. Grazie ad essa è possibile ritrovare l’equilibrio psico-fisico, rielaborare le emozioni più profonde e recuperare la concentrazione. La musica di per sé è magia, è un universo di suoni, poesia, sogni e illusioni; oltre ad accompagnare la vita sottolineando momenti e colorando le emozioni, la musica olistica ha un potere terapeutico.

Quando si ascolta una melodia, infatti, l’organismo rilascia automaticamente gli ormoni responsabili della sensazione di benessere. La musica poi è un linguaggio universale; le singole vibrazioni emesse dai suoni colpiscono il sistema limbico, una delle aree del cervello implicate in funzioni come emotività, comportamento e memoria.

Cosa curare con la musica di tipo olistico

Quali sono i problemi che si possono curare con le note? Le tematiche affrontate più frequentemente dalla musica olistica sono:

• Ansia
• Tensioni emotivi
• Disturbi della concentrazione
• Problemi umorali

Entrando nello specifico, le musiche che aiutano il rilassamento hanno dei tempi ripetitivi; possiedono una struttura sonora senza interruzioni e una melodia molto semplice; come i suoni che si trovano in natura: lo scorrere dell’acqua, il fruscio del vento tra le foglie degli alberi o il canto degli uccellini.
La loro continuità irrompe il flusso dei pensieri e si viene assorbiti dal suono, come se ne facessimo parte.

Come funziona la musica di tipo olistico

La musica olistica funziona secondo un meccanismo fisico ben preciso. Le frequenze più alte risuonano nella parte superiore del corpo, mentre quelle più basse nella zona lombare e nel ventre. Diverse sono anche le applicazioni a seconda dei generi. Musica classica e sinfonica, composizioni complesse e talvolta tragiche, favoriscono il processo di rielaborazione delle emozioni; ansia, rabbia e angoscia, ma anche gioia, entusiasmo, eccitazione.

Si dice invece che il jazz attivi soprattutto l’emisfero cerebrale destro, favorendo la creatività; la musica tribale, e in generale i suoni di percussioni e tamburi, accrescono l’energia e risvegliano istinti e desideri; la parte più autentica e primordiale. L’esperienza musicale, perciò, può influenzare molteplici ambiti, come le funzioni cognitive, le capacità motorie, lo sviluppo emozionale, le abilità sociali e anche la qualità della vita.

Durante l’ascolto di una melodia il corpo umano rilascia istantaneamente le sostanze responsabili del benessere psico-fisico. È coinvolto prima di tutto il sistema limbico, la parte del cervello che si occupa di rielaborare emozioni, memoria e comportamento. Le sostanze che vengono rilasciate sono dopamina, endorfine e serotonina. La musica di tipo olistico permette di entrare in contatto con le parti più vere del sé.

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Gli oli essenziali sono miscele concentrate prive di acqua che provengono da diversi composti vegetali; si ottengono per distillazione o per spremitura da frutta, erbe o piante naturalmente profumate, dei quali conservano caratteristiche quali sapore e odore.

Gli oli essenziali olistici, adatti solo per uso esterno, possono essere impiegati con diffusori o umidificatori; oppure come oli profumati per il corpo, come repellenti per gli insetti, o ancora come prodotti per la cura della casa; per esempio, sono adatti per deodorare il bagno o come additivo per i detergenti domestici.

Vengono usati anche nell’aromaterapia, un ramo della fitoterapia che utilizza appunto gli oli essenziali per le loro proprietà curative e il mantenimento del benessere.

Gli oli essenziali nell’aromaterapia

La forza degli oli essenziali olistici è spesso associata ai 7 chakra dell’essere umano. Si è convinti che un chakra ben bilanciato porti ad una vita sana e fruttuosa; è una pratica molto utilizzata nell’induismo antico e moderno, nel buddismo e attraverso diverse culture yoga. Questa è l’associazione tra chakra e oli:

• 1 chakra, olio di patchouli, allevia ansia e insonnia
• 2 chakra, olio di ylang ylang, migliora le prestazioni sessuali e i problemi cutanei
• 3 chakra, olio di cannella, migliora la memoria e le funzioni cognitive
• 4 chakra, olio di rosa, antidepressivo, antisettico e afrodisiaco
• 5 chakra, olio di eucalipto, potente antinfiammatorio allevia da tosse e mal di gola
• 6 chakra, olio di lavanda, dà sollievo nei casi di emicrania
• 7 chakra, olio di incenso, capacità diuretiche e sedative.

Come funzionano gli oli essenziali olistici

Gli oli essenziali olistici sono un rimedio pratico ed efficace per intervenire sul proprio corpo in maniera non invasiva. Usati in modo sapiente e accorto e diluiti in un olio vettore particolarmente adatto, gli olii essenziali penetrano nei nostri tessuti attraverso la pelle. Sono oli nutrienti che arrivano quindi nelle membrane cellulari e combattono virus e batteri, oltre ad avere specifiche proprietà in base alla propria essenza.

Hanno inoltre il fortissimo potere di stimolare l’amigdala, che si trova nel nostro cervello ed è il centro pulsante delle nostre emozioni; essa è infatti collegata al sistema olfattivo e agisce in maniera inconscia portando beneficio e immagazzinando ricordi. Il modo più comune è quello di procedere con massaggi a base dell’olio essenziale più appropriato per la problematica da risolvere.

Possono anche essere utilizzati sotto forma di integratori, possono essere cucinati, aggiunti ad una tisana o usati per via topica; in ogni caso possono aiutare e contribuire ad uno stile di vita sano.

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È ormai ampiamente dimostrato che il corpo fisico è soltanto una piccola parte di tutta la persona nella sua interezza; e che il nostro corpo è il riflesso, nella realtà materiale, del nostro benessere o malessere emotivo, mentale e spirituale. E’ proprio grazie all’osservazione del nostro corpo fisico che ognuno di noi può riconoscere, e quindi trasformare, quelli che sono dei propri disagi o dei conflitti interiori.

La terapia di guarigione olistica è un processo di trasformazione e cambiamento della persona che ci permette di curare un malessere fisico o un disagio. Nell’approccio olistico il sintomo del disagio, o della malattia, non è altro che la manifestazione della sua vera causa, che si trova al nostro interno.

Diverse modalità di intervento

Per mettere in atto una vera e propria terapia di guarigione olistica si può procedere attraverso una serie di vari trattamenti di tipo energetico, tra cui:

• Lo shiatsu è una tecnica energetica molto antica in cui la persona è trattata nella sua interezza di corpo-mente-spirito; i canali in cui l’energia scorre rappresentano la mappa della persona a tutti i diversi livelli, fisico, emotivo, mentale e spirituale. Attraverso il contatto fisico, l’energia della persona trattata viene riequilibrata e armonizzata, con lo scopo di ricreare un benessere globale.
• Massaggio energetico spirituale basato sull’energia dei 7 chakra, in grado di riequilibrare l’armonia tra il nostro fuori e il nostro dentro.
• Kinesiologia emozionale aiuta a sciogliere e rimuovere i blocchi energetici causati da emozioni negative; favorisce il ritorno globale all’armonia della persona. Tale metodo, infatti, aiuta le persone a superare le difficoltà che sono alla base degli stress emozionali; le aiuta altresì a prendere consapevolezza del proprio potenziale positivo, in modo da poter elaborare e realizzare nuove scelte nel proprio percorso di vita.

L’olismo è un viaggio alla scoperta di sé stessi

Qualunque sia la terapia di guarigione olistica da noi prescelta sarà un modo per conoscersi; e riconnettersi alla vera e reale parte di sé che celiamo a volte sotto strati profondi. Per poter migliorare la nostra vita, la nostra salute, le relazioni che abbiamo con le persone intorno a noi; per trasformare la nostra realtà abbiamo bisogno del famoso motto socratico conosci te stesso, ovverosia diventare consapevoli di chi siamo.

La consapevolezza è innata nell’uomo a livello potenziale; ma per diventare esseri evoluti la consapevolezza ha bisogno di essere sviluppata ed espansa; altrimenti rimane nascosta o, per meglio dire, latente in attesa di essere risvegliata.

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Catalizzare le energie positive su di un obiettivo può aiutarci a raggiungerlo più in fretta, indipendentemente dal tipo di obiettivo. Ecco in poche parole cosa si intende con il termine manifesting. Praticamente è una forma di meditazione che, appositamente diretta, aiuta a fare sì che i propri desideri si realizzino.

Per fare questo occorrono apposite tecniche di manifesting attraverso una vera e propria volontà personale. Vale a dire che bisogna volerlo e impegnarsi attivamente. Bisogna poi caricarsi di energia positiva e proattiva, perché per far sì che le cose capitino bisogna volerlo veramente.

Volere è potere

Il principio che è alla base delle tecniche di manifesting è che il pensiero è potente e può innescare la reazione di eventi altrettanto potenti. Quindi perché le cose accadano è fondamentale:

• Avere un obiettivo, o sogno o desiderio che sia
• Credere di avere le capacità di poter raggiungere quell’obiettivo
• Affrontare ogni singolo istante di vita con tale sicurezza, lavorando perché ciò accada veramente

Le cose da fare

Per mettere in pratica le tecniche di manifesting bisogna capire che i propri pensieri sono potenti, forti, efficaci. Inviando pensieri buoni all’universo, si riceve in cambio altrettanta positività. Non bisogna, inoltre, aspettare che le cose accadano da sole né tantomeno rimanere passivamente fermi. Altrettanto importante è inoltre non cadere nella trappola della negatività e non demoralizzarsi. Pensando negativamente si rischia di mettere un freno al processo del manifesting, alimentando la sfiducia.

Non bisogna nemmeno essere ossessionati dal risultato, è meglio procedere con la legge del distacco. Infatti il rischio di concentrarsi troppo sul tentativo di far accadere qualcosa può intralciare il processo del manifesting. Occorre fidarsi del flusso cosmico e avere pazienza nei tempi divini, coltivando la fiducia in sé stessi. Tanto più che spesso l’universo ci parla in modo sottile.

Bisogna, allora, prestare attenzione a quello che accade attorno a noi, ai sogni che si fanno. Ma anche ai pensieri, agli incontri e a tutti i simboli che capita di incontrare lungo il cammino. Spesso sono dei veri e propri segnali di quello che sta per giungere, in forma concreta, rendendo così davvero reale il nostro desiderio iniziale.

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Con il termine di terapia olistica si intende un metodo di cura totale della persona, considerata nell’unitarietà di corpo, mente, emozioni e spirito. Le tecniche di guarigione olistiche riportano sullo stesso piano gli aspetti fisici, mentali, emotivi e spirituali del soggetto; al contrario di quello che succede nella medicina tradizionale, in cui ciascuno di questi aspetti viene isolato a causa di priorità.

La terapia olistica insiste sulla capacità del corpo di automedicazione. L’attenzione va posta unicamente sulla causa del disturbo, e non sul singolo sintomo. Bisogna considerare l’intero sistema e non il singolo pezzo che si rompe. È utile partire dalle basi, dalla comprensione del meccanismo, revisionarlo, disintossicarlo e portalo alla normalità. Un approccio olistico deve essere sempre orientato alla consapevolezza che la salute non è un obiettivo, bensì la normalità del quotidiano.

Alcune tecniche di guarigione

Tra le tecniche di guarigione olistiche rientrano molte delle cosiddette terapie naturali, tra cui:

• L’aromaterapia. Essa si distingue per l’utilizzo di sostanze, i cosiddetti olii essenziali, dotati di principi attivi scientificamente comprovati dal punto di vista biochimico.
• La cristalloterapia che utilizza l’energia prodotta cristalli, pietre e minerali allo scopo di raggiungere e mantenere uno stato di benessere psico-fisico.
• La cromoterapia secondo cui l’energia prodotta dalle onde elettromagnetiche dei colori sono capaci di entrare in profondità nelle cellule affinché si verifichi un equilibrio elettro-chimico.
• Terapia Reiki secondo la quale attraverso la meditazione si può entrare in sintonia con l’energia dell’Universo, ottenendone effetti curativi per il proprio corpo.
• Fiori di Bach, il cui preparato agevola la risoluzione di disturbi psichici ed emotivi come ad esempio ansia, depressione,attacchi di panico ed insonnia.

I rimedi olistici

La medicina olistica è un metodo di cura totale della persona che mette sullo stesso piano gli aspetti fisici, mentali, emotivi e spirituali. Le terapie olistiche sono veramente molto utili per riequilibrare lo stato di salute generale e migliorare la qualità di vita. Aiutano, inoltre, a ripristinare un sano equilibrio psicofisico stimolando un naturale processo di auto-guarigione.

Le tecniche di guarigione olistiche fanno perno su diverse componenti psichiche che hanno il loro centro di origine nell’auto analisi; per indurre il meccanismo di auto guarigione. La terapia olistica, infatti, è un metodo che mira a curare la persona in tutta la sua interezza; e quindi non solo corpo ma anche anima, mente ed emozioni. Il termine olismo è infatti una parola che deriva dal greco e il cui significato è totalità.

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I rimedi naturali sono preziosi ausili che la natura offre all’uomo per curare alcuni disturbi con erbe, piante, oli essenziali; ma si adoperano anche tinture madri, funghi, floriterapia e molto altro nel rispetto dei ritmi biologici dell’organismo. Benessere naturale significa prendersi cura di sé anche attraverso l’applicazione di sostanze benefiche, come fanghi, o con l’utilizzo di pietre secondo i principi della cristalloterapia.

Tra i rimedi naturali per il benessere trovano posto anche tutte quelle terapie, tecniche, discipline e pratiche che non fanno riferimento alla medicina tradizionale.  Molte di esse hanno origini millenarie e considerano l’uomo come un tutt’uno di corpo e mente. Le terapie naturali hanno un’azione preventiva e si basano sui rimedi naturali.

Tanti metodi naturali per recuperare il benessere

In caso di malesseri o disagi è possibile davvero optare la scelta di rimedi naturali per il benessere ricorrendo a:

• Oli essenziali, la base dell’aromaterapia. Gli oli essenziali sono miscele complesse e profumate prodotte ed estratte da numerose piante. Si tratta di sostanze ricche di proprietà per il benessere di mente e corpo.
• Cristalloterapia. La cristalloterapia è un’antica terapia alternativa che sfrutta le proprietà dei cristalli per ristabilire l’equilibrio fisico e mentale e favorire il benessere di tutto l’organismo.
• Terapie olistiche. Un insieme di pratiche che riguardano la cura totale della persona, considerata nel suo insieme di corpo, mente e spirito.

A prescindere dalla terapia più adatta alle proprie esigenze, comune a tutti i rimedi di benessere naturale è un profondo cambiamento nello stile di vita. Cominciando dalle abitudini quotidiane nei termini di vita più sana, sportiva, all’aria aperta sino a terminare col sonno e l’alimentazione.

Vita più sana e più naturale

Tra i più efficaci rimedi naturali per il benessere che possiamo adottare c’è sicuramente quello di adottare una condotta di vita più naturale. Mangiare cibi biologici, utilizzare prodotti naturali, vivere in armonia con quanto ci circonda, persone e ambiente: questo e molto altro significa condurre una Vita Naturale.

Adottare uno stile di vita pulito e consapevole, vissuto a stretto contatto con la natura e non in contrapposizione ad essa; questo modo di vivere non è altro che un modo per entrare in contatto con il proprio essere. Dalla scelta dei cibi a quella dello sport da praticare; dal rispetto per l’ambiente al modo in cui ci si prende cura del proprio corpo. Vivere una esistenza naturale è un modo per rispettare se stessi, le persone che ci circondano e il mondo in cui si vive.

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Solitamente vengono definiti poteri psichici alcuni fenomeni gestiti direttamente dalla mente ed in maniera estranea al consueto utilizzo dei cinque sensi. Sembrerebbero essere dovuti ad una separazione netta tra le funzioni di mente e cervello. Pertanto con il termine di risvegliare i poteri psichici si intende la capacità di liberare il potenziale della mente.

Per accedere a questa sorta di livello superiore occorre trascendere principalmente tramite la meditazione. La meditazione, infatti, è una pratica propedeutica ad ogni altro atto o pensiero in quanto insegna il distacco dal proprio ego. Essa ci pone in un’ottica distaccata dalle emozioni, permettendoci di cogliere tutte le effettive connessioni esistenti tra cose e persone.

Come sviluppare dei poteri psichici

Per poter risvegliare i poteri psichici occorre in primo luogo imparare a controllarli. Può essere utile concentrarsi su un potere alla volta sino a quando non si è in grado di controllarlo compiutamente:

• La chiaroveggenza. E’ la capacità di acquisire informazioni in merito a un oggetto, una persona, un luogo o un evento fisico. Si usano dei mezzi che vanno oltre i normali cinque sensi.
• La proiezione astrale. E’ un’esperienza extracorporea che consente di separarsi dal proprio corpo fisico per muoversi nella realtà invisibile. Nella maggior parte dei casi si può sperimentare durante la trance o il sonno.
• La psicocinesi è l’abilità di far levitare o muovere le cose con la mente.

Effettuare esercizi per sviluppare le proprie capacità

Al fine di risvegliare i poteri psichici può essere utili prendersi del tempo per allenarsi quotidianamente, ripetendo singoli esercizi. Ad esempio, per acuire la capacità di predizione ci si può concentrare ogni sera cercando di immaginare come sarà la nostra giornata del domani.

Prendere nota delle sensazioni che emergono e confrontarle con la reale esperienza del giorno dopo può essere utile per l’individuazione di alcuni schemi. Allo stesso modo ci si può esercitare nella clairesentience, cioè la capacità di ottenere informazioni attraverso il venire a contatto con un semplice oggetto.

Esercitandosi con gli oggetti di un amico, ad esempio, si possono affinare capacità intuitive sino a quel momento sopite. Lavorare sulla propria mente è il solo mezzo a disposizione per ottenere il risveglio della nostra forza psichica.

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